Máte rýmu? Smrkání to může zhoršit.

Máte rýmu? Smrkání to může zhoršit.

Sezóna nachlazení a chřipek je tady, a s ní i rýma, šňupání nebo, co hůř, pocit úplné zacpanosti nosu hlenem. Vaším prvním instinktem může být smrkání, abyste si uvolnili nos. To může trochu pomoci, ale také to může situaci zhoršit.

„Když má někdo pocit, že má ucpaný nos, obvykle je to důsledek zánětu sliznice nosu,“ řekl Gregory Levitin, MD, otolaryngolog z Nemocnice New York Eye and Ear Infirmary v Mount Sinai.

Existuje řada faktorů, které mohou tento zánět způsobit, včetně virů, alergenů, znečištění a změn teploty, řekl Levitin. „Tento stav způsobuje otoky, zánětlivé zprostředkovatele způsobující ucpání a často i přebytečný hlen, který uniká z nosu do zadní části krku.“

Smrkání pro uvolnění tohoto ucpání není nutně špatný nápad, ale neřeší samotný problém. „Nesnižuje to zánět tkání,“ řekl Levitin. Navíc, pokud smrkáte příliš silně, můžete si poškodit ušní bubínky.

„Pokud je smrkání pro ucpání nosu přínosné, je v pořádku to dělat, pokud to není příliš silně,“ řekl William Reisacher, MD, otolaryngologický alergolog na Weill Cornell Medicine a NewYork-Presbyterian. „Pokud při smrkání cítíte bolest v uších, je to znak, že to děláte příliš silně.“

Další tip? Nesmrkejte obě nosní dírky najednou. „Mělo by se bezpečně smrkát po jedné straně, protože smrkání obou stran nosu může zpětně tlačit tlak do Eustachovy trubice, která spojuje střední ucho,“ řekl Levitin. Když se Eustachovy trubice ucpou, může to vést k infekci ucha.

Můžete také vyzkoušet volně prodejné léky, které zmírní obtíže v nosních dutinách.

„Volně prodejné dekongestanty fungují velmi rychle, ale měly by být použity jen několik dní po sobě, protože při dlouhodobém používání mohou zhoršovat ucpání,“ řekl Reisacher.

Mezi příklady volně prodejných dekongestantů patří pseudoefedrin (Sudafed) a oxymetazolin (Afrin).

Fyzikální roztoky, jako například Neti Pot, mohou být také účinné, řekl Levitin, ale „je třeba být opatrný při tlačení vody příliš agresivně nosem, což může způsobit další nepohodlí nebo zánět,“ vysvětlil.

Pokud se vám nechce jít do lékárny, existují některé tipy a triky, jak ulevit od ucpání nosu z pohodlí domova.

„Pára — inhalace horké sprchy nebo nad miskou horké vody — může být velmi užitečná pro uvolnění přebytečných sekretů, které buď zaschly, nebo jsou velmi husté uvnitř nosu,“ řekl Levitin.

Reisacher dodal, že „v noci může zvednutí hlavy postele pěnovým klínem pod matrací nebo použití lepicích stripů na nos také pomoci získat lepší noční spánek, když jste ucpaní.“

Když zažíváte ucpání nosu, váš prvotní instinkt může být smrkat. Špatné smrkaní však může situaci zhoršit. Smrkání při nemoci není nutně nebezpečné, ale možná budete chtít vyzkoušet volně prodejné dekongestanty nebo jiné metody, abyste se vyhnuli komplikacím. Pokud se ucpání nezlepší, obraťte se na svého lékaře ohledně dalších kroků.